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夏夜晚風
新北市
ID 25554
73 位追隨者
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夏夜晚風
185.7 km
|
06:15:18
|
29.7 km/h
日期:
2020-10-31 05:30
-
總爬升:
942 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
65
-
卡路里:
2588 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'28"
(14'28")
20.81 (-21.05)
5000 / 5000
2
11'59"
(26'28")
25.17 (-16.69)
5000 / 10000
3
11'33"
(38'01")
26.09 (-15.77)
5000 / 15000
4
18'00"
(56'02")
16.67 (-25.19)
5000 / 20000
5
07'38"
(01:03'40")
39.56 (-2.30)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'45"
(01:11'25")
38.71 (-3.15)
5000 / 30000
7
07'32"
(01:18'57")
40.00 (-1.86)
5000 / 35000
8
07'40"
(01:26'37")
39.13 (-2.73)
5000 / 40000
9
07'50"
(01:34'28")
38.30 (-3.56)
5000 / 45000
10
07'51"
(01:42'20")
38.30 (-3.56)
5000 / 50000
11
08'39"
(01:50'59")
34.95 (-6.91)
5000 / 55000
12
08'06"
(01:59'06")
37.11 (-4.75)
5000 / 60000
13
09'10"
(02:08'16")
32.73 (-9.13)
5000 / 65000
14
07'37"
(02:15'53")
39.56 (-2.30)
5000 / 70000
15
09'57"
(02:25'50")
30.25 (-11.61)
5000 / 75000
16
07'11"
(02:33'01")
41.86
5000 / 80000
17
08'09"
(02:41'11")
37.11 (-4.75)
5000 / 85000
18
07'44"
(02:48'55")
39.13 (-2.73)
5000 / 90000
19
07'54"
(02:56'50")
38.30 (-3.56)
5000 / 95000
20
08'31"
(03:05'22")
35.29 (-6.57)
5000 / 100000
21
07'23"
(03:12'45")
40.91 (-0.95)
5000 / 105000
22
08'20"
(03:21'06")
36.00 (-5.86)
5000 / 110000
23
07'53"
(03:29'00")
38.30 (-3.56)
5000 / 115000
24
10'07"
(03:39'07")
29.75 (-12.11)
5000 / 120000
25
15'45"
(03:54'53")
19.05 (-22.81)
5000 / 125000
26
08'01"
(04:02'55")
37.50 (-4.36)
5000 / 130000
27
08'32"
(04:11'28")
35.29 (-6.57)
5000 / 135000
28
09'16"
(04:20'44")
32.43 (-9.43)
5000 / 140000
29
09'52"
(04:30'37")
30.51 (-11.35)
5000 / 145000
30
09'40"
(04:40'18")
31.03 (-10.83)
5000 / 150000
31
11'11"
(04:51'29")
26.87 (-14.99)
5000 / 155000
32
09'52"
(05:01'22")
30.51 (-11.35)
5000 / 160000
33
13'59"
(05:15'21")
21.56 (-20.30)
5000 / 165000
34
16'35"
(05:31'57")
18.09 (-23.77)
5000 / 170000
35
20'36"
(05:52'33")
14.57 (-27.29)
5000 / 175000
36
09'05"
(06:01'39")
33.03 (-8.83)
5000 / 180000
37
10'12"
(06:11'51")
29.51 (-12.35)
5000 / 185000
38
03'26"
(06:15'18")
11.43 (-30.43)
654 / 185654
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1214.30 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.5
1.0 %
2
17.1
1.0 %
3
24.8
-0.4 %
4
19.3
2.5 %
5
23.7
1.5 %
6
25.9
-0.8 %
7
28.1
1.4 %
8
22.8
-1.0 %
9
23.8
1.7 %
10
25.2
-0.5 %
11
23.4
-0.7 %
12
22.4
2.0 %
13
28.8
-0.8 %
14
30.3
1.0 %
15
26.7
-0.7 %
16
9.0
-0.5 %
17
3.9
1.2 %
18
2.6
-1.0 %
19
29.8
1.1 %
20
31.3
1.5 %
21
40.4
-1.4 %
22
42.4
1.0 %
23
39.1
-0.6 %
24
41.4
-1.6 %
25
34.3
1.3 %
26
40.9
-1.1 %
27
37.9
-0.6 %
28
39.6
-1.0 %
29
34.3
-0.3 %
30
41.4
1.5 %
31
37.9
1.0 %
32
33.3
-0.7 %
33
42.9
2.8 %
34
43.9
-1.1 %
35
43.4
1.2 %
36
40.0
-0.6 %
37
43.4
-0.3 %
38
37.5
2.0 %
39
36.7
-1.1 %
40
38.7
-1.6 %
41
37.1
1.5 %
42
37.9
1.8 %
43
37.1
-0.8 %
44
40.4
1.0 %
45
38.7
1.0 %
46
40.0
-0.4 %
47
39.1
-1.2 %
48
39.1
1.2 %
49
34.6
-0.3 %
50
38.3
1.8 %
51
40.0
-1.1 %
52
37.5
-0.4 %
53
34.3
2.2 %
54
22.4
1.5 %
55
37.5
-0.8 %
56
25.4
-0.6 %
57
38.3
1.2 %
58
37.9
-1.1 %
59
39.1
-0.2 %
60
37.5
1.0 %
61
36.4
1.0 %
62
14.5
2.2 %
63
38.7
-1.0 %
64
29.3
1.2 %
65
37.1
1.0 %
66
41.9
-1.0 %
67
37.9
1.0 %
68
37.5
1.6 %
69
41.9
-0.7 %
70
38.3
1.3 %
71
36.0
-0.2 %
72
31.6
2.1 %
73
37.5
-3.5 %
74
12.5
-0.7 %
75
3600.0
0.0 %
76
144.0
-0.3 %
77
24.7
-0.5 %
78
40.0
2.0 %
79
22.9
-2.0 %
80
40.0
-0.3 %
81
27.7
-1.1 %
82
33.6
-0.6 %
83
40.4
-0.7 %
84
38.7
3.0 %
85
40.4
1.7 %
86
43.4
-1.8 %
87
27.3
-0.2 %
88
40.9
-0.7 %
89
43.4
1.0 %
90
21.7
1.0 %
91
42.4
-0.4 %
92
37.9
1.0 %
93
40.4
-0.9 %
94
34.3
1.0 %
95
35.6
1.5 %
96
41.4
1.2 %
97
38.7
-1.2 %
98
27.5
-0.8 %
99
19.8
-0.5 %
100
36.7
1.0 %
101
42.9
-0.4 %
102
38.3
-0.2 %
103
40.9
1.8 %
104
42.9
-0.1 %
105
38.7
-0.4 %
106
33.3
1.6 %
107
35.6
1.5 %
108
37.1
-1.3 %
109
41.9
-1.0 %
110
27.9
-0.4 %
111
39.6
-0.7 %
112
40.4
-0.4 %
113
36.0
2.3 %
114
36.4
1.8 %
115
37.9
-1.8 %
116
34.6
2.8 %
117
17.6
4.2 %
118
23.5
3.1 %
119
49.3
-3.5 %
120
50.0
-2.4 %
121
28.8
-1.1 %
122
3.2
1.8 %
123
37.1
-0.4 %
124
35.3
-0.4 %
125
36.7
2.2 %
126
39.1
-1.6 %
127
43.4
1.2 %
128
40.0
1.0 %
129
38.3
1.0 %
130
29.3
-2.6 %
131
35.3
1.2 %
132
28.8
3.0 %
133
47.4
-0.7 %
134
33.0
2.7 %
135
36.0
-1.0 %
136
38.7
-1.3 %
137
35.6
-0.8 %
138
22.4
1.2 %
139
29.0
1.2 %
140
31.3
1.5 %
141
35.3
1.2 %
142
31.9
1.2 %
143
32.1
1.3 %
144
26.1
1.4 %
145
28.1
1.3 %
146
27.9
1.3 %
147
19.8
1.0 %
148
32.7
-1.6 %
149
23.4
-1.0 %
150
29.0
-1.1 %
151
19.7
1.0 %
152
16.7
-1.4 %
153
30.3
1.4 %
154
31.0
1.5 %
155
14.5
1.5 %
156
22.9
2.6 %
157
37.1
-0.3 %
158
27.7
-1.7 %
159
26.5
-2.2 %
160
24.8
-1.4 %
161
37.1
-1.2 %
162
26.5
-0.7 %
163
14.5
-0.5 %
164
15.9
-0.2 %
165
11.8
5.2 %
166
12.2
4.8 %
167
26.9
-3.6 %
168
11.8
-2.2 %
169
17.1
2.9 %
170
14.1
4.0 %
171
14.5
3.1 %
172
15.8
3.1 %
173
11.4
3.8 %
174
9.7
3.5 %
175
14.4
1.4 %
176
22.8
-0.4 %
177
20.9
-1.9 %
178
42.9
-4.4 %
179
35.6
-4.3 %
180
41.4
-4.2 %
181
13.4
-2.6 %
182
31.3
-2.5 %
183
16.6
-1.0 %
184
33.0
-0.6 %
185
37.5
-1.4 %
185.7
14.7
3.3 %
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