韋伶🇹🇼 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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10.3 km | 00:59:52 | 05:48/km

日期: 2020-11-03 18:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'06" / 05'58" / 05'45" / 05'49" / 05'47" / 05'51" / 05'53" / 05'40" / 05'42" / 05'42" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 235.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊仁芳 , 何春發和其他 56 人說推

·

謝敏璋韋伶晚安，運動開心！

2020-11-03 20:55 ·

1 個人推

誌鳴(了然居士) 韋伶晚安，運動順心、愉悅。

2020-11-03 21:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'58"	00:12'04"
3	05'45"	00:17'49"
4	05'49"	00:23'38"
5	05'47"	00:29'25"
6	05'51"	00:35'16"
7	05'53"	00:41'09"
8	05'40"	00:46'49"
9	05'42"	00:52'31"
10	05'42"	00:58'13"
10.3	05'25"	00:59'53"

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