Pami 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Pami 新北市
ID 517249

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6.9 km | 00:52:50 | 07:41/km

日期: 2020-11-02 12:01 - 平均心率: 171 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 07'22" / 09'08" / 09'09" / 07'17" / 07'32" / 07'03" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.19 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	09'08"	00:16'30"
3	09'09"	00:25'39"
4	07'17"	00:32'56"
5	07'32"	00:40'28"
6	07'03"	00:47'31"
6.9	06'08"	00:52'50"

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