許勝恩 2020/11/07 訓練日誌

許勝恩雲林
ID 186841

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許勝恩

半馬 | 03:13:53 | 09:11/km | 第7半馬

2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2020-11-07
成績	03:13:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'08")

00:38'08"

01:19'12"

10 km

(01:19'12")

00:41'04" (+02'56")

15 km

(02:13'09")

00:53'57" (+15'49")

01:34'58" (+15'46")

20 km

(02:54'10")

00:41'01" (+02'53")

Finish

(03:13:53)

日期: 2020-11-07 06:57 - 總爬升: 367 m - 地點: 花蓮太魯閣 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1288 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'57" (+00'13")

993 / 993

06'45"

(13'40")

06'44"

1000 / 1993

07'21"

(21'01")

07'15" (+00'31")

1011 / 3005

07'59"

(29'00")

07'56" (+01'12")

1004 / 4010

09'14"

(38'14")

09'10" (+02'26")

1007 / 5017

展開計圈分析

這次天氣很好，跑的過程中蠻舒服的，風景漂亮。

賽後評分: 領衣保袋時動線有點混亂，排的很長。
給 3 星

11月累積里程 : 28.09 km

Android - OPPO CPH1877 上傳 | 4 years ago

張麗雲和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'44"	00:13'46"
3	07'15"	00:21'01"
4	07'59"	00:29'00"
5	09'08"	00:38'08"
6	07'47"	00:45'55"
7	07'41"	00:53'36"
8	10'05"	01:03'41"
9	08'27"	01:12'08"
10	07'04"	01:19'12"
11	16'19"	01:35'31"
12	08'07"	01:43'38"
13	06'22"	01:50'00"
14	13'02"	02:03'02"
15	10'07"	02:13'09"
16	09'35"	02:22'44"
17	08'19"	02:31'03"
18	07'32"	02:38'35"
19	06'21"	02:44'56"
20	09'14"	02:54'10"
21	16'12"	03:10'22"
21.6	05'19"	03:13'37"