10.0 km | 00:57:38 | 05:45/km日期: 2020-11-01 17:49 - 地點: 大村葡萄運動場 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 148 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'36" / 06'11" / 05'58" / 05'50" / 05'37" / 05'40" / 09'29" / 05'34" / 05'20" / 05'08" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'54" | 16 / 10016 |
台中浩天宮大庒媽徒步進香駐駕大村慶安宮，練跑前往參拜🙏😊，還遇到公司離職的同事😄。
曾經還在跑半馬時，2016年也曾跑過大庒媽盃半程馬拉松賽事呢。😄😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'11" | 00:12'47" |
| 3 | 05'58" | 00:18'45" |
| 4 | 05'50" | 00:24'35" |
| 5 | 05'37" | 00:30'12" |
| 6 | 05'40" | 00:35'52" |
| 7 | 09'29" | 00:45'21" |
| 8 | 05'34" | 00:50'55" |
| 9 | 05'20" | 00:56'15" |
| 10 | 05'08" | 01:01'23" |
| 10.0 | 04'56" | 01:01'28" |
留言 
展開計圈分析
