3.9 km | 00:24:23 | 06:14/km日期: 2020-11-01 16:28 - 平均心率: 125 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'06" / 06'40" / 06'04" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" (+00'28") | 300 / 300 |
2 | | 16'04" (+12'41") | 93 / 393 |
3 | | 03'49" (+00'26") | 300 / 693 |
4 | | 15'01" (+11'38") | 99 / 793 |
5 | | 03'43" (+00'20") | 300 / 1093 |
6 | | 14'06" (+10'43") | 106 / 1199 |
7 | | 03'39" (+00'16") | 300 / 1499 |
8 | | 14'02" (+10'39") | 106 / 1606 |
9 | | 03'35" (+00'12") | 300 / 1906 |
10 | | 14'01" (+10'38") | 106 / 2013 |
11 | | 03'30" (+00'07") | 300 / 2313 |
12 | | 13'29" (+10'06") | 111 / 2424 |
13 | | 03'24" (+00'01") | 300 / 2724 |
14 | | 16'55" (+13'32") | 88 / 2813 |
15 | | 03'28" (+00'05") | 300 / 3113 |
16 | | 18'58" (+15'35") | 79 / 3192 |
17 | | 03'23" | 300 / 3492 |
18 | | 17'12" (+13'49") | 87 / 3579 |
19 | | 03'24" (+00'01") | 300 / 3879 |
20 | | 04'28" (+01'05") | 33 / 3912 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 167.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'40" | 00:12'46" |
3 | 06'04" | 00:18'50" |
3.9 | 06'06" | 00:24'24" |