張育嘉 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

張育嘉台中
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15.2 km | 01:47:05 | 07:04/km

日期: 2020-11-02 19:47 - 平均心率: 134 - 卡路里: 954 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'35" / 12'30" / 06'28" / 05'28" / 06'40" / 07'10" / 06'18" / 05'33" / 17'23" / 06'56" / 06'58" / 04'53" / 06'54" / 15'52" / 18'16" / 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+03'44")

1000 / 1000

2

11'12"

(19'49")

11'12" (+06'19")

1000 / 2000

3

05'22"

(25'12")

05'22" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'28"

(30'40")

05'28" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'27"

(36'08")

05'27" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張育嘉

·

台中

張育嘉

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 384.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Andy Chen, 許原銘和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	12'30"	00:21'05"
3	06'28"	00:27'33"
4	05'28"	00:33'01"
5	06'40"	00:39'41"
6	07'10"	00:46'51"
7	06'18"	00:53'09"
8	05'33"	00:58'42"
9	17'23"	01:16'05"
10	06'56"	01:23'01"
11	06'58"	01:29'59"
12	04'53"	01:34'52"
13	06'54"	01:41'46"
14	15'52"	01:57'38"
15	18'16"	02:15'54"
15.2	15'17"	02:18'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"