4.8 km | 00:27:57 | 05:48/km日期: 2020-10-31 18:59 - 平均心率: 132 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 04'00" / 06'08" / 06'37" / 06'29" / 06'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'12" (+11'18") | 197 / 1197 |
3 | | 03'54" | 1000 / 2197 |
4 | | 14'25" (+10'31") | 208 / 2405 |
5 | | 04'04" (+00'10") | 1000 / 3405 |
6 | | 13'58" (+10'04") | 214 / 3620 |
7 | | 03'57" (+00'03") | 1000 / 4620 |
8 | | 16'09" (+12'15") | 185 / 4805 |
9 | | 18'17" (+14'23") | 1 / 4807 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 137.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 06'08" | 00:10'08" |
3 | 06'37" | 00:16'45" |
4 | 06'29" | 00:23'14" |
4.8 | 06'46" | 00:28'42" |