WEIYEA 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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14.0 km | 01:14:51 | 05:20/km

日期: 2020-11-01 18:44 - 平均心率: 154 - 卡路里: 986 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'37" / 05'14" / 05'14" / 05'11" / 05'09" / 05'18" / 07'39" / 05'13" / 05'12" / 05'16" / 05'05" / 04'51" / 05'00" / 04'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'51")

05'14" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'04")

05'13" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'16")

05'11" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'25")

05'09" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

從天雨路滑到風雨交加。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.58 km

HokaOneOne Rincon2 累積 : 1243.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 楊龍懋和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'14"	00:10'51"
3	05'14"	00:16'05"
4	05'11"	00:21'16"
5	05'09"	00:26'25"
6	05'18"	00:31'43"
7	07'39"	00:39'22"
8	05'13"	00:44'35"
9	05'12"	00:49'47"
10	05'16"	00:55'03"
11	05'05"	01:00'08"
12	04'51"	01:04'59"
13	05'00"	01:09'59"
14	04'51"	01:14'50"
14.0	03'23"	01:14'52"

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朋友動態

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