賴志明 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

賴志明高雄
ID 77150

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22.4 km | 02:38:36 | 07:04/km

日期: 2014-11-30 06:02 - 總爬升: 213 m - 地點: 壽山 - 卡路里: 1412 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 07'57" / 05'46" / 05'49" / 06'52" / 06'05" / 07'28" / 06'36" / 07'27" / 06'44" / 07'03" / 06'26" / 09'03" / 08'33" / 07'35" / 07'10" / 08'42" / 07'25" / 05'52" / 06'19" / 06'32" / 07'51" / 06'46" / 06'20" /

11月累積里程 : 22.41 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 榮少和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	05'46"	00:13'43"
3	05'49"	00:19'32"
4	06'52"	00:26'24"
5	06'05"	00:32'29"
6	07'28"	00:39'57"
7	06'36"	00:46'33"
8	07'27"	00:54'00"
9	06'44"	01:00'44"
10	07'03"	01:07'47"
11	06'26"	01:14'13"
12	09'03"	01:23'16"
13	08'33"	01:31'49"
14	07'35"	01:39'24"
15	07'10"	01:46'34"
16	08'42"	01:55'16"
17	07'25"	02:02'41"
18	05'52"	02:08'33"
19	06'19"	02:14'52"
20	06'32"	02:21'24"
21	07'51"	02:29'15"
22	06'46"	02:36'01"
22.4	06'20"	02:38'36"

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