米開朗 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

米開朗彰化
ID 48642

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最佳成績:

半馬 : 02:15:10

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9594.2 km |

340.0 km
2024 年 :

172.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	58.3	0.0
Sep	15.5	0.0
Aug	26.7	0.0
Jul	7.4	0.0

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7.0 km | 00:40:29 | 05:45/km

日期: 2014-11-30 16:58 - 地點: 西港海邊 - 天氣: 風大 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'29" / 05'23" / 05'46" / 05'39" / 06'08" / 06'17" / 05'38" / 04'50" /

西港海邊看海，海平面比陸地高耶~~難怪每次下大雨就淹水

11月累積里程 : 107.23 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1157.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

J, 黃麟勝和其他 49 人說推

·

觀看另 1 則留言

雅雪早啊~是延著海岸線跑嗎~^^

2014-12-01 09:47 ·

2 個人推

米開朗 Betty & 雅雪,早啊~~ 是啊，左邊就是大海ㄟ，可惜天色漸黑，能見度下降了 ^^

2014-12-01 09:52 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'23"	00:10'52"
3	05'46"	00:16'38"
4	05'39"	00:22'17"
5	06'08"	00:28'25"
6	06'17"	00:34'42"
7	05'38"	00:40'20"
7.0	04'43"	00:40'29"

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