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 |  12.0 km | 01:06:26 | 05:32/km日期: 2013-03-25 20:40 - 地點: 跑步機 - 天氣: 吹電扇很舒服 - 卡路里: 637 Cal 用10.5的速度暖身，過5K開始身體變得輕鬆，6K停下喝水，再繼續跑，並增加速度。前天跑山的大腿依然有點痠，5K前外脛夾依然有點僵硬，左腿後側今天只有抽痛一次，提醒自己再蹲低一點，跑慢一點，姿勢調好一點。北港半馬前的功課就做到今天，後天輕鬆心情去爬山一天^^ 3月累積里程 : 124.37 km  MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1159.8 km手動上傳 | 11 years ago ·  留言 |
