陳金杉 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳金杉基隆
ID 381143

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1.8 km | 00:08:03 | 04:24/km

日期: 2020-10-31 08:09 - 平均心率: 163 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 04'15" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

03'47"

(08'03")

04'35" (+00'20")

828 / 1827

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.07 km

adidas boston8 累積 : 751.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
1.8	04'35"	00:08'03"

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