黃志傑 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃志傑台北市
ID 310112

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5.0 km | 00:22:53 | 04:34/km

日期: 2020-10-31 05:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 04'32" / 04'43" / 04'36" / 04'36" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 333.01 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1926.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

柳文生, 李思思和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'43"	00:09'15"
3	04'36"	00:13'51"
4	04'36"	00:18'27"
5.0	04'26"	00:22'53"

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