范春子 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

范春子基隆
ID 454646

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23.4 km | 07:28:52 | 19:12/km

日期: 2020-11-01 08:15 - 總爬升: 648 m - 卡路里: 1086 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'11"

(15'11")

3.93 (-31.03)

992 / 992

2

37'14"

(52'25")

1.62 (-33.33)

1003 / 1996

3

31'13"

(01:23'38")

1.93 (-33.02)

1005 / 3002

4

31'03"

(01:54'41")

1.94 (-33.01)

1003 / 4005

5

44'15"

(02:38'56")

1.36 (-33.59)

1005 / 5011

展開計圈分析

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'43"	00:19'43"
2	33'02"	00:52'45"
3	30'53"	01:23'38"
4	31'03"	01:54'41"
5	44'15"	02:38'56"
6	68'37"	03:47'33"
7	26'31"	04:14'04"
8	30'42"	04:44'46"
9	02'27"	04:47'13"
10	01'55"	04:49'08"
11	02'14"	04:51'22"
12	09'58"	05:01'20"
13	02'10"	05:03'30"
14	01'52"	05:05'22"
15	01'56"	05:07'18"
16	01'55"	05:09'13"
17	01'49"	05:11'02"
18	01'46"	05:12'48"
19	01'48"	05:14'36"
20	04'18"	05:18'54"
21	50'49"	06:09'43"
22	55'50"	07:05'33"
23	21'46"	07:27'19"
23.5	02'32"	07:28'31"

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