4.0 km | 01:53:38 | 28:20/km日期: 2020-10-31 15:17 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 48%
Pace: 18'22" / 25'23" / 74'20" / 18'18" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'23" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 25'22" (+07'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 51'29" (+33'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 18'18" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'09" | 7 / 4007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
208.71 km 
HokaOneOne SpeedGoat4 累積 :
636.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'22" | 00:18'22" |
| 2 | 25'23" | 00:43'45" |
| 3 | 74'20" | 01:58'05" |
| 4 | 18'18" | 02:16'23" |
| 4.0 | 10'59" | 02:16'28" |
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