徐仁政 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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3.0 km | 00:18:53 | 06:19/km

日期: 2020-10-31 05:55 - 平均心率: 123 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'44" / 06'09" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'52")

06'08"

1000 / 2000

3

06'00"

(18'53")

06'05"

987 / 2987

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CF 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'09"	00:12'53"
3.0	06'03"	00:18'52"

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