11.1 km | 01:06:32 | 06:00/km日期: 2014-11-29 16:08 - 總爬升: 127 m - 地點: 新北堤外自行車道 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 05'59" / 05'20" / 06'05" / 06'09" / 06'07" / 06'16" / 06'06" / 06'10" / 06'07" / 05'29" / 06'16" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+00'45") | 988 / 988 |
2 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 1989 |
3 | | 06'03" (+00'51") | 1004 / 2994 |
4 | | 06'09" (+00'57") | 1002 / 3996 |
5 | | 06'09" (+00'57") | 1007 / 5004 |
6 | | 06'15" (+01'03") | 1001 / 6005 |
7 | | 06'05" (+00'53") | 1000 / 7005 |
8 | | 06'08" (+00'56") | 1003 / 8008 |
9 | | 06'10" (+00'58") | 1007 / 9015 |
10 | | 05'12" | 1033 / 10049 |
11 | | 06'31" (+01'19") | 972 / 11021 |
12 | | 06'19" (+01'07") | 60 / 11081 |
傍晚新北堤外自行車道跑步,華中橋-永福橋來回,11.1 km ,01:06:32,Pace剛好 06:00/km。
今天好熱,夕陽餘威還是很可怕,跑完天黑了全身汗溼。
累積月跑量剛好湊滿120 km創個人單月新高,耶!!
11月累積里程 :
120.05 km ASICS Lyteracer RS 2 累積 :
968.1 kmAndroid - asus ASUS_T00J 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'20" | 00:11'19" |
3 | 06'05" | 00:17'24" |
4 | 06'09" | 00:23'33" |
5 | 06'07" | 00:29'40" |
6 | 06'16" | 00:35'56" |
7 | 06'06" | 00:42'02" |
8 | 06'10" | 00:48'12" |
9 | 06'07" | 00:54'19" |
10 | 05'29" | 00:59'48" |
11 | 06'16" | 01:06'04" |
11.1 | 05'42" | 01:06'32" |