💢TZU - CHUN💢 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

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12.0 km | 01:23:46 | 06:58/km

2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)

官方成績
日期	2020-11-01
成績	01:23:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2020-11-01 06:48 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 166

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+02'22")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'37")

05'49" (+01'23")

1000 / 2000

3

04'26"

(17'04")

04'26"

1000 / 3000

4

07'11"

(24'16")

07'11" (+02'45")

1000 / 4000

5

06'35"

(30'51")

06'35" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

阿爸第二場馬拉松

賽前宣言: 延期花燈馬

賽後評分: 起跑點要在改進一下
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.42 km

亞瑟士虎走黃紫累積 : 928.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

井口麗子, 謝ㄚ順和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'49"	00:12'37"
3	04'27"	00:17'04"
4	07'12"	00:24'16"
5	12'04"	00:36'20"
6	00'45"	00:37'05"
7	12'16"	00:49'21"
8	04'40"	00:54'01"
9	05'34"	00:59'35"
10	05'54"	01:05'29"
11	06'52"	01:12'21"
12.0	11'45"	01:23'47"

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朋友動態

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