陳柳菁 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳柳菁新北市
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42.2 km | 03:53:30 | 10.8 km/h

日期: 2020-10-31 06:38 - 總爬升: 230 m - 地點: 十三博物館 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

12.81 (-2.84)

1001 / 1001

2

05'09"

(09'51")

11.80 (-3.85)

1010 / 2011

3

05'07"

(14'58")

11.69 (-3.96)

994 / 3006

4

05'15"

(20'13")

11.54 (-4.11)

1009 / 4015

5

05'26"

(25'39")

10.94 (-4.71)

990 / 5005

展開計圈分析

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鐵馬充當業餘補給車 (2-2)

#楊坤銘11/8板橋馬練跑記錄
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#03:53:30(5"32)不停錶
#破4達標

10月累積里程 : 108.87 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 4 years ago

Jason Hsu, 刁康平和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-2.0 %
2	11.7	2.2 %
3	11.7	-2.3 %
4	11.4	4.3 %
5	11.0	-3.0 %
6	11.2	4.0 %
7	11.2	-4.1 %
8	11.5	4.2 %
9	11.0	11.4 %
10	10.7	6.4 %
11	11.5	-5.6 %
12	10.8	6.0 %
13	11.4	5.2 %
14	9.0	-1.9 %
15	12.9	3.1 %
16	11.4	-4.1 %
17	9.3	2.5 %
18	13.4	2.5 %
19	11.7	5.8 %
20	9.2	6.0 %
21	11.5	-3.5 %
22	11.5	4.4 %
23	9.9	7.0 %
24	10.7	-5.0 %
25	11.1	8.8 %
26	10.3	-3.1 %
27	11.2	3.8 %
28	11.5	-3.6 %
29	10.6	4.2 %
30	10.4	8.0 %
31	10.8	10.0 %
32	10.6	-2.7 %
33	10.7	5.4 %
34	6.0	-8.9 %
35	14.8	3.3 %
36	15.4	-2.0 %
37	12.8	4.0 %
38	10.1	-1.2 %
39	10.1	-1.9 %
40	9.8	-1.9 %
41	10.3	2.9 %
42	11.7	-1.4 %
42.5	4.0	28.5 %

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