8.9 km | 01:07:05 | 07:32/km日期: 2020-10-09 22:18 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 09'36" / 08'38" / 08'24" / 08'03" / 35'59" / 06'20" / 06'20" / 06'34" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'36" (+03'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'37" (+02'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'24" (+02'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'02" (+01'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'21" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'19" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'34" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'32" (+00'13") | 888 / 8888 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 163.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'36" | 00:09'36" |
2 | 08'38" | 00:18'14" |
3 | 08'24" | 00:26'38" |
4 | 08'03" | 00:34'41" |
5 | 35'59" | 01:10'40" |
6 | 06'20" | 01:17'00" |
7 | 06'20" | 01:23'20" |
8 | 06'34" | 01:29'54" |
8.9 | 06'32" | 01:35'43" |