北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2020/10/30 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

10.5 km | 01:12:32 | 06:55/km

日期: 2020-10-30 06:27 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 136 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 07'10" / 06'21" / 06'42" / 06'27" / 06'08" / 06'05" / 06'16" / 06'26" / 06'05" / 05'29" / 19'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'41")

1000 / 1000

06'20"

(13'31")

06'20" (+00'51")

1000 / 2000

06'41"

(20'12")

06'41" (+01'12")

1000 / 3000

06'27"

(26'40")

06'27" (+00'58")

1000 / 4000

06'07"

(32'48")

06'07" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

留言

北埔愛上咖啡館
宋老師的文人雅士居家
大家很熟悉夫人
美玲開咖啡館已20幾年
加上夫妻愛喝咖啡成癮
店內溫馨舒適有幾隻庸懶大貓
牆面上這幅她自畫咖啡外館
重點是咖啡濃純香比市面對口味
真的是藝術人文古典兼具備
宋大哥也超愛慢跑上星期南庄半馬
甲組第二名，厲害的很
宋老師伉儷還謙恭說
因買不起好畫欣悅
只好自己畫外觀自娛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 362.62 km

鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

姚富春, 萩荻和其他 29 人說推

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觀看另 18 則留言

張炳麟余大晚安運動愉快!

2020-10-30 21:31 ·

1 個人推

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）張大哥早安好

2020-11-01 09:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'21"	00:13'31"
3	06'42"	00:20'13"
4	06'27"	00:26'40"
5	06'08"	00:32'48"
6	06'05"	00:38'53"
7	06'16"	00:45'09"
8	06'26"	00:51'35"
9	06'05"	00:57'40"
10	05'29"	01:03'09"
10.5	19'24"	01:12'32"