鄭坤山 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭坤山高雄
ID 295738

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5.4 km | 00:27:59 | 05:09/km

日期: 2020-10-29 18:36 - 平均心率: 138 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'31" / 05'11" / 05'06" / 05'09" / 04'58" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 321.41 km

子母鳄鱼 3代黑累積 : 1647.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

謝宗晉, 陳明宏和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'11"	00:10'42"
3	05'06"	00:15'48"
4	05'09"	00:20'57"
5	04'58"	00:25'55"
5.4	04'57"	00:27'59"

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