4.0 km | 00:25:16 | 06:16/km日期: 2020-10-29 09:05 - 地點: 淡水河右岸 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 117 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 06'35" / 06'12" / 06'08" / 07'22" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+02'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+02'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" (+02'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+02'09") | 465 / 3465 |
5 | | 04'36" (+00'41") | 101 / 3567 |
6 | | 06'59" (+03'04") | 55 / 3623 |
7 | | 03'55" | 109 / 3732 |
8 | | 12'45" (+08'50") | 116 / 3849 |
9 | | 04'02" (+00'07") | 164 / 4014 |
10 | | 06'00" (+02'05") | 14 / 4028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
483.22 km A T 草綠 累積 :
1376.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'12" | 00:12'47" |
3 | 06'08" | 00:18'55" |
4 | 07'22" | 00:26'17" |
4.0 | 04'38" | 00:26'25" |