賴信翰 2012/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

賴信翰台北市
ID 65

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10.7 km | 00:51:07 | 04:47/km

日期: 2012-04-03 21:11 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 07'22" / 04'29" / 04'42" / 04'35" / 04'38" / 04'40" / 04'40" / 04'22" / 04'14" / 04'25" / 04'30" /

今晚跑10.7K(包含赤足跑5K)，51:07，第1K的GPS計時怪怪的，明明中間也沒慢下來也沒停下來，但怎會來個7.5min/km的慢速？

4月累積里程 : 265.98 km

XT 上傳 | 12 years ago

李國韶, Nick 和其他 11 人說推

·

yamato 賴桑的速度一直讓我很佩服啊～～～一個字「快」。

2012-04-03 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	04'29"	00:11'51"
3	04'42"	00:16'33"
4	04'35"	00:21'08"
5	04'38"	00:25'46"
6	04'40"	00:30'26"
7	04'40"	00:35'06"
8	04'22"	00:39'28"
9	04'14"	00:43'42"
10	04'25"	00:48'07"
10.7	04'30"	00:51'07"

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