柳文生 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

柳文生台中
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6.0 km | 00:38:47 | 06:27/km

日期: 2020-10-29 07:21 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'46" / 06'25" / 06'22" / 06'25" / 06'18" / 07'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'11")

06'24" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'32")

06'21" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'58")

06'25" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'15")

06'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

柳文生

·

阿拖輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 256.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eric Liu, 邱俊傑和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

黃志傑很美的田水

2020-10-29 13:49 ·

曾烽耿柳大哥午安
晨跑運動愉快~

2020-10-29 14:25 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'25"	00:13'11"
3	06'22"	00:19'33"
4	06'25"	00:25'58"
5	06'18"	00:32'16"
6	07'27"	00:39'43"
6.0	04'56"	00:39'44"

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