博鈞一笑 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

博鈞一笑台中
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8.0 km | 00:46:06 | 05:45/km

日期: 2020-10-29 05:15 - 總爬升: 121 m - 地點: 體院 - 天氣: 涼 - 平均心率: 121 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'43" / 10'05" / 05'44" / 05'34" / 05'22" / 05'04" / 04'46" / 06'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'56")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'00")

06'18" (+01'33")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'44")

05'43" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'34"

(24'18")

05'34" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'21"

(29'40")

05'21" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

博鈞一笑

就是搭著這班去~

·

被學生連續刷卡~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.50 km

BROOKS wide 2B 累積 : 2403.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, Chunfeng Wu 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chief Lunger 應該的😂

2020-10-29 09:40 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）沒遇到你太早了今天我也沒去

2020-10-29 12:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	10'05"	00:16'48"
3	05'44"	00:22'32"
4	05'34"	00:28'06"
5	05'22"	00:33'28"
6	05'04"	00:38'32"
7	04'46"	00:43'18"
8	06'33"	00:49'51"
8.0	06'31"	00:49'54"

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