北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2020/10/29 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

11.9 km | 01:30:51 | 07:36/km

日期: 2020-10-29 06:10 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 131 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 07'31" / 06'29" / 05'38" / 06'31" / 06'37" / 07'02" / 07'13" / 07'05" / 07'17" / 05'44" / 11'09" / 25'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'54")

1000 / 1000

06'28"

(14'00")

06'28" (+00'51")

1000 / 2000

05'37"

(19'38")

05'37"

1000 / 3000

06'31"

(26'09")

06'31" (+00'54")

1000 / 4000

06'36"

(32'46")

06'36" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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寫景
不需名手
率真
不遠千里
樂趣
不過爾爾
健康
不也萬金

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 362.62 km

鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

萩荻, Nini Chen 和其他 26 人說推

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清） Jenny,午安好，運動愉快

2020-10-30 14:40 ·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）葉大哥午安

2020-10-30 14:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'29"	00:14'00"
3	05'38"	00:19'38"
4	06'31"	00:26'09"
5	06'37"	00:32'46"
6	07'02"	00:39'48"
7	07'13"	00:47'01"
8	07'05"	00:54'06"
9	07'17"	01:01'23"
10	05'44"	01:07'07"
11	11'09"	01:18'16"
11.9	25'13"	01:41'55"