揚 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

揚台北市
ID 505296

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3.1 km | 00:17:39 | 05:44/km

日期: 2020-10-28 18:57 - 平均心率: 163 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'43" / 05'44" / 05'47" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

05'43"

1609 / 1609

2

08'26"

(17'39")

05'45" (+00'02")

1465 / 3074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 45.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'44"	00:11'27"
3	05'47"	00:17'14"
3.1	05'36"	00:17'39"

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