老翁 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

老翁雲林
ID 12752

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6.2 km | 00:35:35 | 05:43/km

日期: 2020-10-28 16:52 - 地點: 鎮東 - 天氣: 秋 - 平均心率: 144 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'58" / 05'31" / 05'36" / 05'37" / 06'05" / 05'32" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'29")

05'31"

1000 / 2000

3

05'35"

(17'05")

05'35" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'42")

05'36" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'04"

(28'46")

06'04" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

老翁

·

接孩子空檔，運動班寒暄聊幾句。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 216.45 km

美津濃 DUEL&DUEL3 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

彼德江, Atta Yang 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'31"	00:11'29"
3	05'36"	00:17'05"
4	05'37"	00:22'42"
5	06'05"	00:28'47"
6	05'32"	00:34'19"
6.2	05'50"	00:35'36"

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