荷蘭兔 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
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8.7 km | 01:04:29 | 8.1 km/h

日期: 2020-10-28 07:12 - 平均心率: 89 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'44"

(38'44")

7.76

5000 / 5000

2

25'44"

(01:04'29")

8.53

3657 / 8657

台南

荷蘭兔

·

大家早安！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 30.61 km

捷安特淑女車

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃天祥, 小蜜蜂和其他 34 人說推

·

觀看另 9 則留言

Jason Yeh 這照片看起來挺棒的耶

2020-10-29 13:05 ·

1 個人推

呂理用晚安！晨騎運動愉快！

2020-10-29 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.2	-0.5 %
2	9.2	-0.2 %
3	5.3	1.0 %
4	8.3	-5.1 %
5	9.5	6.4 %
6	8.8	-6.0 %
7	8.2	-7.3 %
8	7.6	16.0 %
8.7	10.6	4.2 %

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