Eric 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 新竹
ID 251195

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2.1 km | 00:10:52 | 05:11/km

日期: 2020-10-26 20:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'29" / 04'57" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'25")

04'57"

1000 / 2000

3

00'26"

(10'52")

04'44"

91 / 2091

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 320.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'57"	00:10'26"
2.1	04'43"	00:10'52"

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