Bang-Guo Tsai 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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6.5 km | 00:33:17 | 05:05/km

日期: 2020-10-28 17:59 - 地點: 金門 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 6154 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 52%

Pace: 05'17" / 05'05" / 05'04" / 05'03" / 04'55" / 04'54" / 05'31" /

運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.95 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳佩雯, 小姜和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'05"	00:10'22"
3	05'04"	00:15'26"
4	05'03"	00:20'29"
5	04'55"	00:25'24"
6	04'54"	00:30'18"
6.5	05'29"	00:33'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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