Carol Kuo 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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13.2 km | 01:20:34 | 06:06/km

日期: 2020-10-27 05:00 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'43" / 06'28" / 06'56" / 07'28" / 07'00" / 06'36" / 12'12" / 05'28" / 05'58" / 04'57" / 04'48" / 07'16" / 05'34" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'11")

06'28" (+01'41")

1000 / 2000

3

06'55"

(20'06")

06'55" (+02'08")

1000 / 3000

4

07'28"

(27'35")

07'28" (+02'41")

1000 / 4000

5

06'59"

(34'34")

06'59" (+02'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

·

換上新裝了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.52 km

hoka Clifton 4 累積 : 1808.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周大雄, 吳益昌和其他 32 人說推

·

吳五弟新裝備嗎

2020-10-27 12:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'28"	00:13'11"
3	06'56"	00:20'07"
4	07'28"	00:27'35"
5	07'00"	00:34'35"
6	06'36"	00:41'11"
7	12'12"	00:53'23"
8	05'28"	00:58'51"
9	05'58"	01:04'49"
10	04'57"	01:09'46"
11	04'48"	01:14'34"
12	07'16"	01:21'50"
13	05'34"	01:27'24"
13.2	05'56"	01:28'36"

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朋友動態

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