Woody Wang 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Woody Wang 新竹
ID 408639

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1.0 km | 00:06:17 | 06:10/km

日期: 2020-10-30 19:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1092 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 06'06" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'10"

1001 / 1001

174 / 92

2

00'06"

(06'17")

06'34" (+00'24")

15 / 1016

140 / 108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 30.87 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.0	11'10"	00:06'17"

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