7.0 km | 00:54:42 | 07:47/km日期: 2020-10-26 08:09 - 平均心率: 132 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'06" / 11'51" / 07'55" / 06'10" / 06'49" / 08'10" / 06'16" / 34'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'51" (+05'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'55" (+01'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'49" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'09" (+02'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 19'22" (+13'13") | 21 / 7021 |
很懶惰
看怎辦
找到原因了 原來是生理期提早報到⋯⋯
難怪我怎麼樣身子都不爽😂
看我這個月跑的超爛
但還好健康檢查都正常
用四天換個心安😖
下個月在補回來吧😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 153.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 11'51" | 00:18'57" |
| 3 | 07'55" | 00:26'52" |
| 4 | 06'10" | 00:33'02" |
| 5 | 06'49" | 00:39'51" |
| 6 | 08'10" | 00:48'01" |
| 7 | 06'16" | 00:54'17" |
| 7.0 | 32'05" | 00:54'58" |
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