吳樹立 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳樹立台中
ID 60327

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:15:24 | 06:25/km

日期: 2014-11-28 19:02 - 總爬升: 101 m - 地點: 松竹-豐原 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'52" / 06'04" / 06'16" / 07'12" / 06'24" / 06'20" / 06'12" / 06'56" / 06'32" / 06'36" / 06'40" / 06'04" / 06'52" / 06'16" / 06'12" / 06'20" / 06'52" / 06'00" / 06'12" / 06'24" / 06'32" / 06'35" /

自主練習豐原折返跑，跑到肚子餓!

11月累積里程 : 100.58 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Nissan Hsieh, 肥仔和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳毅軒她有緊緊包著你,沒有亂晃動嗎 XDDD

2014-11-28 23:30 ·

吳樹立背後面很晃、繞到側邊就ok

2014-11-28 23:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'04"	00:11'56"
3	06'16"	00:18'12"
4	07'12"	00:25'24"
5	06'24"	00:31'48"
6	06'20"	00:38'08"
7	06'12"	00:44'20"
8	06'56"	00:51'16"
9	06'32"	00:57'48"
10	06'36"	01:04'24"
11	06'40"	01:11'04"
12	06'04"	01:17'08"
13	06'52"	01:24'00"
14	06'16"	01:30'16"
15	06'12"	01:36'28"
16	06'20"	01:42'48"
17	06'52"	01:49'40"
18	06'00"	01:55'40"
19	06'12"	02:01'52"
20	06'24"	02:08'16"
21	06'32"	02:14'48"
21.1	06'34"	02:15'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km