嚴家賢 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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5.0 km | 00:27:40 | 05:30/km

日期: 2014-11-26 21:51 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 06'04" / 04'56" / 04'44" / 05'16" / 06'20" / 02'13" /

吃三包止痛的，還是很不舒服，打烊後還是決定去跑一下，一開始不到100公尺我右半身就開始痛了，最後還是撐了5k，好像拖著鐵塊在跑一樣

11月累積里程 : 102.77 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1916.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

雞小蛋, 陳順天和其他 10 人說推

·

jijay 吃三包止痛???
身体要顧~@@
保重呢?

2014-11-27 01:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	04'56"	00:11'00"
3	04'44"	00:15'44"
4	05'16"	00:21'00"
5	06'20"	00:27'20"
5.0	02'13"	00:27'24"

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