3.4 km | 00:19:17 | 05:40/km日期: 2020-10-24 15:46 - 地點: 家到天琴返回秀朗橋 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 02'19" / 05'33" / 05'48" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'05") | 399 / 3399 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
44.78 km 
asics patriot 12 累積 :
804.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'19" | 00:02'19" |
| 2 | 05'33" | 00:07'52" |
| 3 | 05'48" | 00:13'40" |
| 3.4 | 05'38" | 00:15'55" |
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