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    牛 妹 屏東
    ID 479837
    447 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛 妹  
    10.0 km | 01:13:58 | 07:23/km
    日期: 2020-10-25 05:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 180
    Pace: 06'59" / 07'24" / 06'50" / 07'01" / 07'25" / 06'59" / 07'11" / 08'32" / 10'20" / 06'19" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    		06'58" (+00'39")1000 / 1000
    2
    07'24"  (14'23")
    		07'24" (+01'05")1000 / 2000
    3
    06'50"  (21'13")
    		06'50" (+00'31")1000 / 3000
    4
    07'01"  (28'14")
    		07'01" (+00'42")1000 / 4000
    5
    07'25"  (35'39")
    		07'25" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'58"  (42'38")
    		06'58" (+00'39")1000 / 6000
    7
    07'11"  (49'49")
    		07'11" (+00'52")1000 / 7000
    8
    07'25"  (57'15")
    		07'25" (+01'06")1000 / 8000
    9
    10'20"  (01:07'35")
    		10'20" (+04'01")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:13'54")
    		06'19"1000 / 10000
    11
    00'03"  (01:13'58")
    		04'29" 13 / 10013
    屏東
    牛 妹
    · 留言



    小牛想冬眠
    在家睡覺不是很好嗎？

    砍掉重練很累捏
    小牛跟別人不一樣
    人家跑步跑冬天
    我好像比較適合跑夏天⋯
    冬天晨跑覺得苦
    越來越冷的話我就⋯
    我就⋯
    我就跑中午😂😂😂😂！

    越發懶惰⋯
    齁
    好冷喔
    等下我要來去釣魚～～（疑！）
    這種天去寫生也是滿愜意的～～
    好久沒畫圖惹（腳癢完換手癢）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 153.77 km Nike Turbo 2橘白 累積 : 212.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    阿冠, Fen 和其他 114 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    香雪 美麗的妳，早安🌹
    2020-10-25 07:22 ·
     1 個人推
    我 牛妹妹早安，冬天運動完後比較不冷。妳真的是多才多藝。
    2020-10-25 08:37 ·
     1 個人推
    飛龍 不會，睡覺雖然好，但是我覺得牛妹練練會更好喔！
    2020-10-25 08:52 ·
     1 個人推
    johnhsu 南台灣沒在冬眠的啦😂
    2020-10-25 08:56 ·
     1 個人推
    復華(푸화) 早安，🐂妹~
    晨跑愉快，
    早上會冷，就多穿件風衣吧。這樣才能看到漂亮的🐂🐂。😆
    2020-10-25 09:03 ·
     1 個人推
    必沛 超棒的啦😚
    2020-10-25 09:06 ·
     1 個人推
    @阿祥 早安。運動愉快👍
    2020-10-25 10:03 ·
     1 個人推
    張家瑋 牛妹好，週末假期愉快
    2020-10-25 10:14 ·
     1 個人推
    陳小茂 我也是超怕冷 😍😍 10K愉快 👍👍
    2020-10-25 10:19 ·
     1 個人推
    Carlos / 卡洛斯到處跑 正妹好！運動愉快～
    天氣冷真的很想躲在被窩
    我寒流又下雨也是穿無袖+飄飄褲跑步🤣😂
    最近海邊風大又下雨真的很冷
    2020-10-25 10:40 ·
     1 個人推
    陳果狗 牛牛我這鄉下裡有草草
    牛吃草很健康很壯喔！😂
    2020-10-25 11:00 ·
     1 個人推
    仙風道骨 早安
    2020-10-25 12:15 ·
     1 個人推
    ㄚ拖泰 牛妹 午安
    🧐期待妳手癢的佳作
    2020-10-25 12:26 ·
     1 個人推
    跑者小凱 下次來跑日月潭，獎牌好看
    2020-10-25 13:33 ·
     2 個人推
    金賀菈 哈哈我也覺得我瘋了虐待自己，不過跑完很有精神很舒服😌
    2020-10-25 14:26 ·
     1 個人推
    葉竹山 牛妹午ㄤ啊~
    粉棒耶✌~重新當起10K 小公主👸，保持下去~^o^~
    2020-10-25 14:27 ·
     1 個人推
    林家治 以後都跑中午還可以省一餐不是很好嗎？🤣🤣🤣
    2020-10-25 15:03 ·
     1 個人推
    跑者小凱 跑中午不錯阿
    2020-10-25 15:10 ·
     1 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 牛牛，假日運動愉快
    2020-10-25 17:57 ·
     1 個人推
    黃智強 不是🐍才有冬眠，🐮什麼時候有冬眠
    2020-10-25 19:21 ·
     1 個人推
    劉忠憲 牛妹晚安，牛牛不用冬眠呀，早上我也是爬不起來的會賴床偷睡就過頭了～加油💪
    2020-10-25 19:27 ·
     1 個人推
    宏哥 教您一個撇步,晚上睡前多喝水,很早就想起床上廁所
    然後就起來了…
    2020-10-25 20:39 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 假日晨跑愉快
    2020-10-25 21:37 ·
     1 個人推
    我 小時候學的東西，應該不會會忘記，有濳在的能力。
    2020-10-25 22:24 ·
     1 個人推
    吳俊彥 牛牛晚安！冬天要這麼早起運動真是要很有意志力呢，跑中午是不錯點子；我超愛釣魚的，假日運動快樂
    2020-10-25 23:31 ·
     1 個人推
    陳大頭 每個人喜好不同 🤭🤭
    還是天冷好跑些 😁😁
    2020-10-26 01:14 ·
     1 個人推
    我 那也算另類的化妝。有機會秀一下妳的書法及國畫的作品給大家欣賞。
    2020-10-26 04:17 ·
     1 個人推
    蘇武龍 NAG 出桃金皆
    2020-10-26 07:17 ·
     1 個人推
    Carlos / 卡洛斯到處跑 正妹早安！運動愉快唷～
    哈哈我也覺得頭髮超好笑的所以po一下被風吹的超亂
    黑啊！禮拜日那天跑的時候轉頭看車都會痛哈哈！
    你比較強拉！
    2020-10-26 08:50 ·
     1 個人推
    辛肥林《動魂》 冬天要出門真的有點辛苦咧,但只要跑起來身體熱起來就會好一點了,加油
    2020-10-26 16:45 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 年輕就是美
    運動開心
    2020-10-26 22:39 ·
     1 個人推
    Abel 我也喜歡🎣
    2020-10-30 18:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    207'24"00:14'23"
    306'50"00:21'13"
    407'01"00:28'14"
    507'25"00:35'39"
    606'59"00:42'38"
    707'11"00:49'49"
    808'32"00:58'21"
    910'20"01:08'41"
    1006'19"01:15'00"
    10.005'01"01:15'04"

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