浩祺 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

浩祺新竹
ID 35111

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5.1 km | 00:27:31 | 05:20/km

日期: 2014-11-20 20:25 - 平均心率: 161 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'55" / 05'29" / 05'17" / 05'07" / 04'51" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.39 km

Mizuno AMULET 4 J1GA138260(黃) 累積 : 315.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

翁信義, penny 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'29"	00:11'24"
3	05'17"	00:16'41"
4	05'07"	00:21'48"
5	04'51"	00:26'39"
5.1	05'52"	00:27'31"

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