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    Shang Ping 台南
    ID 344259
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shang Ping
    16.7 km | 01:54:00 | 06:48/km
    日期: 2020-10-24 06:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1422 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
    Pace: 08'58" / 09'35" / 06'38" / 07'26" / 09'40" / 06'11" / 05'36" / 05'19" / 07'46" / 05'28" / 05'56" / 05'56" / 15'08" / 05'20" / 05'26" / 05'15" / 07'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'58"  (08'58")
    		08'58" (+03'43")1000 / 1000
    2
    09'34"  (18'32")
    		09'34" (+04'19")1000 / 2000
    3
    06'38"  (25'11")
    		06'38" (+01'23")1000 / 3000
    4
    07'25"  (32'36")
    		07'25" (+02'10")1000 / 4000
    5
    09'39"  (42'16")
    		09'39" (+04'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (48'28")
    		06'11" (+00'56")1000 / 6000
    7
    05'36"  (54'04")
    		05'36" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'18"  (59'23")
    		05'18" (+00'03")1000 / 8000
    9
    07'45"  (01:07'09")
    		07'45" (+02'30")1000 / 9000
    10
    05'27"  (01:12'37")
    		05'27" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:18'33")
    		05'56" (+00'41")1000 / 11000
    12
    05'55"  (01:24'29")
    		05'55" (+00'40")1000 / 12000
    13
    08'19"  (01:32'48")
    		08'19" (+03'04")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:38'09")
    		05'20" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:43'26")
    		05'16" (+00'01")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:48'41")
    		05'15"1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:54'00")
    		07'10" (+01'55")740 / 16740
    台南
    Shang Ping
    · 留言

    5421團結日

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 200.85 km Nike Zoom Fly FK 累積 : 153.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    許小彤, 洪邦哲 和其他 7 人說推
    · 留言
    :郭建宏 早安運動快樂
    2020-10-24 08:31 ·
     1 個人推
    Shang Ping 郭大哥早安！
    2020-10-24 09:52 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'58"00:08'58"
    209'35"00:18'33"
    306'38"00:25'11"
    407'26"00:32'37"
    509'40"00:42'17"
    606'11"00:48'28"
    705'36"00:54'04"
    805'19"00:59'23"
    907'46"01:07'09"
    1005'28"01:12'37"
    1105'56"01:18'33"
    1205'56"01:24'29"
    1315'08"01:39'37"
    1405'20"01:44'57"
    1505'26"01:50'23"
    1605'15"01:55'38"
    16.707'10"02:00'57"

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