10.6 km | 01:07:36 | 06:23/km日期: 2020-10-24 07:11 - 總爬升: 109 m - 天氣: 涼爽無雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 06'28" / 06'27" / 06'14" / 06'25" / 06'23" / 06'34" / 06'18" / 08'13" / 06'23" / 06'27" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" | 803 / 803 |
2 | | 06'17" (+00'04") | 1000 / 1803 |
3 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 2803 |
4 | | 06'20" (+00'07") | 1000 / 3803 |
5 | | 06'31" (+00'18") | 1000 / 4803 |
6 | | 06'29" (+00'16") | 1000 / 5803 |
7 | | 06'20" (+00'07") | 1000 / 6803 |
8 | | 06'21" (+00'08") | 1000 / 7803 |
9 | | 06'26" (+00'13") | 1000 / 8803 |
10 | | 06'23" (+00'10") | 1000 / 9803 |
11 | | 06'29" (+00'16") | 784 / 10587 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 177.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'27" | 00:12'55" |
3 | 06'14" | 00:19'09" |
4 | 06'25" | 00:25'34" |
5 | 06'23" | 00:31'57" |
6 | 06'34" | 00:38'31" |
7 | 06'18" | 00:44'49" |
8 | 08'13" | 00:53'02" |
9 | 06'23" | 00:59'25" |
10 | 06'27" | 01:05'52" |
10.6 | 06'28" | 01:09'40" |