Alex PJ Chen 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Alex PJ Chen 新竹
ID 87644

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5.0 km | 00:23:38 | 04:42/km

日期: 2014-11-23 21:15 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'13" / 04'45" / 04'30" / 04'37" / 04'30" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'13" (+00'43")

1002 / 1002

2

04'44"

(09'58")

04'44" (+00'14")

1000 / 2003

3

04'30"

(14'29")

04'30"

1002 / 3005

4

04'37"

(19'07")

04'36" (+00'06")

1001 / 4007

5

04'30"

(23'37")

04'30"

1002 / 5009

6

00'00"

(23'38")

05'11" (+00'41")

3 / 5012

三民國中全新PU跑道相當Q彈

11月累積里程 : 167.50 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 521.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

cmf_runner, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

蔡楽宝爆衝

2014-11-24 02:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'45"	00:09'58"
3	04'30"	00:14'28"
4	04'37"	00:19'05"
5	04'30"	00:23'35"
5.0	03'56"	00:23'38"

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