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    牛 妹 屏東
    ID 479837
    447 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛 妹  
    5.0 km | 00:33:15 | 06:38/km
    日期: 2020-10-24 07:25 - 平均心率: 155 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    Pace: 06'35" / 06'35" / 06'36" / 06'52" / 06'34" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'35" (+00'01")1000 / 1000
    2
    06'35"  (13'10")
    		06'35" (+00'01")1000 / 2000
    3
    06'35"  (19'46")
    		06'35" (+00'01")1000 / 3000
    4
    06'51"  (26'37")
    		06'51" (+00'17")1000 / 4000
    5
    06'34"  (33'11")
    		06'34"1000 / 5000
    6
    00'03"  (33'15")
    		04'59" 10 / 5010
    屏東
    牛 妹
    · 留言


    （休跑後就發懶惹⋯）

    在家睡覺不是很好嗎！
    跑完好冷哦！
    停下來喝個水 想繼續跑完
    膝蓋有點怪怪的！
    阿賀
    不要跑了⋯

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 153.77 km 母子鱷魚🐊 小白 累積 : 830.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Fen, 邱馬克 和其他 115 人說推
    · 留言
    觀看另 35 則留言
    劉忠憲 牛妹早安呀～運動愉快天氣變涼了跑完注意保暖喔～
    2020-10-24 08:15 ·
     1 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 牛牛，早上好，週末運動快樂，膝蓋有問題的話，要多注意歐
    2020-10-24 08:17 ·
     1 個人推
    陳大胖 有動就1萬分囉🤟🤟
    2020-10-24 08:19 ·
     1 個人推
    Jeremy 早安！週末晨跑愉快😁！
    2020-10-24 08:29 ·
     1 個人推
    林家治 配速很穩沒熱身吼？還是跑太快了？
    2020-10-24 08:32 ·
     1 個人推
    廖俊雄 伶兒早安運動愉快
    今天是白色系、好看
    小心保暖
    2020-10-24 08:36 ·
     1 個人推
    蕭家福 牛妹妹早安，假日晨跑愉快。
    2020-10-24 09:18 ·
     1 個人推
    林家治 看起來輕鬆跑對妳來說很難😅
    2020-10-24 09:50 ·
     1 個人推
    johnhsu 還是繼續跑🤣
    2020-10-24 09:55 ·
     1 個人推
    我 早安，晨跑愉快。
    2020-10-24 10:19 ·
     1 個人推
    飛龍 牛妹早安哦，週末小運動不偷懶最棒
    2020-10-24 10:33 ·
     1 個人推
    黃智強 終於出來跑了
    2020-10-24 10:54 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 午安 有動就好 跑跑愉快
    2020-10-24 11:49 ·
     1 個人推
    頭蚊子叮 在家睡覺不是很好嗎！這句....➕1⃣️
    2020-10-24 12:04 ·
     1 個人推
    黃智強 天氣涼涼的是很好跑步的時候，跑完記得趕快把濕的衣服換掉，如果換衣服不方便就加穿薄外套，免得不小心感冒又要砍掉重來
    2020-10-24 13:00 ·
     1 個人推
    陳果狗 下午好！運動愉快好快樂
    2020-10-24 15:56 ·
     1 個人推
    JD 下午好 牛牛 所以膝蓋還好吧？
    2020-10-24 15:56 ·
     1 個人推
    葉竹山 牛妹午安
    還以為妳要跑10K ，結果主動打對折，沒關係等.咖桃膚.不疼痛再補跑！😃
    2020-10-24 17:14 ·
     1 個人推
    金賀菈 美女好看妳休好幾天終於開跑了，我今天跑到膝蓋也怪怪的，重點跑完肚子痛又沒廁所上面有難色更10分鐘才到家難受😅
    2020-10-24 18:25 ·
     1 個人推
    曾烽耿 牛牛晚安
    阿假日不就是要來個長距離嗎😁，怪怪的就休息不可硬撐捏
    2020-10-24 19:04 ·
     1 個人推
    頭蚊子叮 得罪了方丈，還想走！沒那麼容易...
    2020-10-24 19:10 ·
     1 個人推
    ㄚ拖泰 冷吱吱の牛妹 注意⚠️保暖

    夭壽古 🦶應該是想要冬眠....🤣
    2020-10-24 19:17 ·
     1 個人推
    陳小茂 跑完要趕快穿外套囉運動愉快 🤗 謝謝鼓勵 👍
    2020-10-24 20:58 ·
     1 個人推
    Judy 好乾脆說不跑就不跑！
    牛牛ㄨㄢㄢ
    2020-10-24 21:12 ·
     1 個人推
    Judy 牛牛晚安
    2020-10-24 21:12 ·
     1 個人推
    琨德 阿賀，要吃維骨力了！
    2020-10-24 21:15 ·
     1 個人推
    陳小茂 有耶 今天一起跑就起雞皮疙瘩 😂😂我奧笑連
    2020-10-24 21:21 ·
     1 個人推
    金賀菈 哈太冷了大家都想躲在被窩裡
    2020-10-24 22:05 ·
     1 個人推
    香雪 讚🌹
    2020-10-24 22:20 ·
     1 個人推
    顏慶瑩 跑步時的內心戲很精彩喔😁
    2020-10-24 22:35 ·
     1 個人推
    復華(푸화) 晚安，🐂妹~
    適可而止，
    注意膝蓋，不可勉強，
    下次跑前膝蓋就多些暖身。🐳
    2020-10-24 23:26 ·
     1 個人推
    金賀菈 強迫習慣就好，冬天比較難熬😓
    2020-10-25 05:54 ·
     1 個人推
    HAPPY 休息是為了跑更遠的啦🍺🍺
    2020-10-25 06:34 ·
     1 個人推
    懷文 要不要跑下去看自己了！真的很累，快去休息吧！明天會更好！
    2020-10-25 08:15 ·
     1 個人推
    吳俊彥 膝蓋不蘇湖還是歇息的好免得受傷划不來
    2020-10-25 23:29 ·
     1 個人推
    音樂盒 哈
    在家睡覺真的比較好🤣
    2020-10-27 08:36 ·
     2 個人推
    Abel 洗完澡就不冷了！
    2020-10-30 18:46 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    206'35"00:13'10"
    306'36"00:19'46"
    406'52"00:26'38"
    506'34"00:33'12"
    5.004'40"00:33'15"

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