11.2 km | 00:49:10 | 04:23/km日期: 2020-10-23 17:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 05'09" / 05'35" / 04'29" / 04'30" / 04'30" / 04'29" / 04'32" / 04'23" / 04'07" / 03'58" / 03'53" / 03'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'26" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'29" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'30" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'29" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'36" (+00'42") | 62 / 5062 |
7 | | 04'28" (+00'34") | 1000 / 6062 |
8 | | 04'30" (+00'36") | 1000 / 7062 |
9 | | 04'21" (+00'27") | 1000 / 8062 |
10 | | 04'07" (+00'13") | 1000 / 9062 |
11 | | 03'58" (+00'04") | 1000 / 10062 |
12 | | 03'54" | 1000 / 11062 |
13 | | 03'32" | 123 / 11186 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 340.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'35" | 00:10'44" |
3 | 04'29" | 00:15'13" |
4 | 04'30" | 00:19'43" |
5 | 04'30" | 00:24'13" |
6 | 04'29" | 00:28'42" |
7 | 04'32" | 00:33'14" |
8 | 04'23" | 00:37'37" |
9 | 04'07" | 00:41'44" |
10 | 03'58" | 00:45'42" |
11 | 03'53" | 00:49'35" |
11.2 | 03'50" | 00:50'18" |