劉妍君 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉妍君嘉義
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5.0 km | 01:39:13 | 3.0 km/h

日期: 2020-10-24 10:38 - 地點: 杉林溪健行 - 天氣: 陰時多雲 - 平均心率: 92 - 踏頻: 53 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

嘉義

劉妍君

·

和麻吉好友們一起去杉林溪健走，呼吸新鮮的空氣，欣賞瀑布的壯麗雄偉，雖然下過雨後的森林步道有些溼滑，但是，漫步在森林中、享受芬多精、涼涼的秋天就是要跟好友一起走走聊聊，真是開心😃。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

賴勛章, 胡淑琍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'01"	00:25'01"
2	24'26"	00:49'27"
3	20'58"	01:10'25"
4	16'12"	01:26'37"
5.0	12'40"	01:38'58"

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