Ray 2013/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ray 桃園
ID 3625

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2.0 km | 00:11:30 | 05:45/km

日期: 2013-03-22 17:00 - 地點: 跑步機 - 天氣: 跑起來頗熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 106 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.37 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1159.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 建富和其他 6 人說推

·

吉哥加油

2013-03-22 20:11 ·

1 個人推

Ray 謝謝黃大哥！一起加油！

2013-03-22 21:14 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:09'45"

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