Runner 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:10:02 | 07:04/km

日期: 2020-10-23 06:50 - 平均心率: 109 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1758 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'48" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'47"

1003 / 1003

175 / 83

2

03'13"

(10'02")

07'42" (+00'55")

417 / 1421

174 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.62 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7957.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.4	07'44"	00:10'02"

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