徐小煌 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐小煌桃園
ID 15528

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10.5 km | 00:55:59 | 05:19/km

日期: 2014-11-23 06:54 - 地點: 外環道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 05'52" / 05'24" / 05'08" / 05'24" / 05'32" / 05'08" / 05'08" / 05'36" / 05'04" / 05'00" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'08"

(19'08")

05'27" (+00'16")

3503 / 3503

2

18'36"

(37'44")

05'19" (+00'08")

3497 / 7000

3

18'12"

(55'56")

05'11"

3505 / 10504

4

00'03"

(55'59")

03'34"

14 / 10518

11月累積里程 : 108.78 km

New Balance 890 V3 累積 : 1839.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

呂明潤, 舞月光和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'24"	00:11'16"
3	05'08"	00:16'24"
4	05'24"	00:21'48"
5	05'32"	00:27'20"
6	05'08"	00:32'28"
7	05'08"	00:37'36"
8	05'36"	00:43'12"
9	05'04"	00:48'16"
10	05'00"	00:53'16"
10.5	05'00"	00:55'52"

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